Nhiễm hàn lạnh – người mệt mỏi uể oải

Đây là nhóm khách đến với tôi mà thường không có chẩn đoán rõ ràng nào – chỉ là “người không khỏe”. Nếu bạn nhận ra mình ở nhiều dòng dưới đây, hãy đọc kỹ phần lưu ý phía sau.

Cảm giác này thường xuất hiện sau một trong những tình huống sau:

• Tiếp xúc lạnh kéo dài – nằm điều hoà thổi thẳng, tắm khuya, dầm mưa, đi xe máy đường dài không che chắn.
• Làm việc quá sức, nghỉ không đủ – cơ thể không có thời gian phục hồi.
• Ít vận động — tuần hoàn kém làm tay chân lạnh và người ì ạch.
• Ăn uống thất thường – bỏ bữa, ăn không đủ chất.
• Căng thẳng kéo dài – ảnh hưởng tới giấc ngủ và cảm giác về năng lượng.

Tôi mô tả những nguyên nhân này theo cách người Việt vẫn nói với nhau, vì đó là ngôn ngữ bạn dùng khi kể về tình trạng của mình. Nhưng cần nói rõ: “nhiễm hàn” không phải là một chẩn đoán y khoa. Nó là tên gọi cho một tập hợp cảm giác – và tập hợp cảm giác đó có thể đến từ nhiều nguyên nhân y khoa thật sự.

Toàn bộ tác động đến từ đôi bàn tay và bài tập vận động. Không thuốc, không tiêm, không nắn giật đột ngột.

Buổi đầu tiên kéo dài khoảng XX phút, các buổi sau khoảng XX phút. Bạn mặc quần áo thoải mái, không cần chuẩn bị gì thêm. Chúng ta sẽ ngồi nói chuyện trước – tôi cần nghe bạn kể trước khi chạm tay vào cơ thể bạn.

Trong lúc làm, bạn cứ nói nếu thấy quá sức. Sau buổi, tôi hướng dẫn bạn bài tập ngay tại chỗ để chắc chắn bạn làm đúng, rồi nhắn tin hỏi thăm sau vài ngày.

Làm chậm, thở đều, dừng lại nếu thấy đau tăng lên. Mục tiêu là căng nhẹ dễ chịu, không phải cố hết sức.