Chăm sóc bằng tay
Lắng nghe kỹ tình trạng trước khi chạm tay vào cơ thể bạn
Chăm sóc sức khỏe vận động tại Nha Trang
Phục hồi cơ – xương – khớp bằng tay, không dùng thuốc
Tìm hiểu nguyên nhân cơn đau và đồng hành cùng cơ thể bằng chăm sóc bằng tay cùng bài tập riêng cho từng người.
- Chăm sóc bằng tay
- Không dùng thuốc
- Theo sát từng người
Lắng nghe trước khi chạm tayMỗi người có một tình trạng và hành trình riêng.
Không dùng thuốc
Xử lý gốc rễ vấn đề, không chỉ làm dịu cơn đau tạm thời
Theo sát từng người
Theo dõi sau buổi trị liệu, hướng dẫn bài tập duy trì tại nhà
Bắt đầu từ nơi cơ thể đang lên tiếng
Chọn tình trạng gần nhất với điều bạn đang trải qua để tìm hiểu cách Thiện Tâm có thể đồng hành.
Đau cổ - Vai - Gáy
Cứng cổ buổi sáng, tê bì cánh tay, xoay đầu nghe lạo xạo, đau lan lên đầu.
Xem chi tiếtĐau lưng & thoát vị đĩa đệm
Đau thắt lưng khi cúi, tê chân, đau lan xuống mông và mặt sau đùi.
Xem chi tiếtThoái hóa & đau khớp gối
Đau khi lên xuống cầu thang, khớp kêu lục cục, đứng lâu thấy mỏi buốt.
Xem chi tiếtĐau đầu – mất ngủ – tiền đình
Đau đầu kéo dài, chóng mặt khi đổi tư thế, khó ngủ, người uể oải.
Xem chi tiếtTrật khớp – lật sơ mi
Chấn thương khi chơi thể thao, bước hụt, vặn người sai tư thế đột ngột.
Xem chi tiếtNhiễm hàn lạnh – mệt mỏi
Người uể oải, sợ lạnh, tay chân lạnh, ăn ngủ kém, không rõ nguyên nhân.
Xem chi tiếtBài tập cá nhân hóa
Bộ động tác riêng theo thể trạng và công việc của bạn, để cơn đau không quay lại.
Xem chi tiết
Ba mảng Thiện Tâm đồng hành cùng bạn
Chăm sóc sức khỏe vận động
Đánh giá tư thế và khả năng vận động, hướng dẫn bài tập phù hợp với thể trạng và công việc.
Cải thiện sự linh hoạt cơ xương khớp
Tác động chính xác các điểm gây khó chịu, giúp cơ thư giãn và lấy lại biên độ vận động.
Hỗ trợ cơ thể khi nhiễm hàn lạnh
Kết hợp chườm thảo dược ấm và kỹ thuật tay để giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải kéo dài.
Chuyên môn như y học, chăm sóc như người thân
Thiện Tâm không phải spa thư giãn, cũng không phải phòng khám đông đúc. Đây là nơi sự cẩn trọng trong chuyên môn gặp sự gần gũi trong chăm sóc.
Không dùng thuốc, không xâm lấn
Toàn bộ tác động đến từ đôi bàn tay và bài tập vận động phù hợp với từng người.
Bài tập riêng cho từng người
Thể trạng và công việc khác nhau cần cách vận động và bài tập khác nhau.
Tìm đúng điểm gây ra cơn đau
Quan sát vận động và lắng nghe cơ thể để tìm nguyên nhân trước khi bắt đầu chăm sóc.
Theo dõi sau buổi chăm sóc
Phản hồi của cơ thể được ghi nhận để điều chỉnh bài tập và hành trình tiếp theo.
Một buổi tại Thiện Tâm diễn ra thế nào
Bạn biết trước từng bước, không có bất ngờ nào cả.
- 1
Trao đổi tình trạng
Lắng nghe cơn đau bắt đầu từ khi nào và điều gì khiến bạn khó chịu nhất.
Khoảng 10 phút - 2
Đánh giá vận động
Quan sát tư thế, biên độ cử động và vùng cơ đang co cứng.
Khoảng 10–15 phút - 3
Chăm sóc bằng tay
Thực hiện kỹ thuật phù hợp với tình trạng và phản hồi của cơ thể.
Khoảng 30–45 phút - 4
Hướng dẫn bài tập
Hướng dẫn trực tiếp những động tác đơn giản để bạn tự thực hiện tại nhà.
Khoảng 10 phút - 5
Theo dõi và hẹn tiếp
Hỏi thăm sau buổi hẹn và điều chỉnh kế hoạch khi cần.
Sau 2–3 ngày
Buổi đầu tiên thường kéo dài khoảng 60–90 phútBạn không cần chuẩn bị gì — chỉ cần mặc quần áo thoải mái.Đặt lịch hẹn
Khách hàng nói gì về Thiện Tâm
★★★★★“Tôi cảm nhận được sự tận tâm và kỹ lưỡng trong từng buổi. Không chỉ chăm sóc vùng đang khó chịu, Thiện Tâm còn giúp tôi hiểu thêm về thói quen sinh hoạt và tư thế cần điều chỉnh.”
★★★★★“Điều tôi thích nhất là cách chăm sóc nhẹ nhàng và rõ ràng. Mỗi bước đều được giải thích trước, đồng thời có hướng dẫn theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi về nhà.”
★★★★★“Tôi đến vì thường xuyên mỏi vai và vùng lưng trên. Buổi đầu được trao đổi rất kỹ, không làm vội. Sau đó cơ thể cảm thấy thư giãn và việc xoay cổ cũng thoải mái hơn.”
★★★★★“Không gian yên tĩnh, sạch sẽ và tạo cảm giác riêng tư. Tôi đặc biệt hài lòng vì được hướng dẫn cách vận động phù hợp để tự chăm sóc cơ thể tại nhà.”
★★★★★“Công việc phải ngồi máy tính nhiều nên lưng và cổ thường xuyên căng cứng. Thiện Tâm giải thích rõ tình trạng của tôi, thao tác cẩn thận và luôn hỏi cảm giác trong suốt buổi chăm sóc.”
★★★★★“Tôi được lắng nghe khá kỹ trước khi bắt đầu. Sau buổi chăm sóc, vùng vai gáy cảm thấy nhẹ và dễ vận động hơn. Các bài tập hướng dẫn tại nhà cũng đơn giản, dễ thực hiện.”
Nơi bạn sẽ đến
Yên tĩnh, sạch sẽ, riêng tư — để cơ thể bạn thật sự thả lỏng.
Đau cổ - Vai - Gáy Đau lưng & thoát vị đĩa đệm
Vuốt ngang để xem thêm · chạm vào ảnh để phóng to
Cẩm nang sức khỏe
Xem tất cả Kiến thức bạn dùng được ngay hôm nay
Chưa cần đến quán, bạn vẫn có thể bắt đầu tự chăm sóc mình.
Liên hệ
Đặt lịch hẹn hoặc gọi trực tiếp cho chúng tôi
Bạn mô tả tình trạng, chúng tôi sẽ liên hệ lại để trao đổi và xác nhận khung giờ phù hợp.
Hotline0905.160.320
Địa chỉ An Dương Vương, Nha Trang, Khánh Hòa
Giờ mở cửaThứ 2 – Chủ nhật: 08:00 – 20:00
Yêu cầu đặt lịch
Đăng ký đặt lịch
Để lại thông tin, Thiện Tâm sẽ liên hệ xác nhận.